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大学生大白b _五大症状提示男性气虚,一定要警惕!看中医如何调理

发表时间:2019-08-11 17:25:11 责任编辑:中塑在线

现在大部分的男性生活工作压力大,很容易导致气虚的情况,当男性出现气虚时就会容易头晕眼花、记忆力下降、肠胃不舒服、身体消瘦、脸色发黄、胸闷、抵抗力下降等,只有先了解症状之后才可以及早调理。

五大症状提示男性气虚

五大症状提示男性气虚,一定要警惕!看中医如何调理


1心气虚

心气虚的男性一般会伴有心悸、气短、精神差的症状,心脏是直接影响到血脉运行的器官,当心气虚的话就会影响全身的血液循环流通不畅,没有精神,舌苔颜色变淡。

2肾气虚

当男性出现肾虚时会让记忆力下降,出现头晕眼花、腰膝酸软、神情萎靡的症状,肾脏对于男性来说是非常重要的器官主要贮存男性的精气,充足的肾气能够促进血液循环,但是肾气不足的话就会让男性小便增多、舌苔发白等。

3脾气虚

当男性出现脾虚的时候会有肠胃不舒服、身体消瘦、食欲不振、脸色发黄的症状,脾主要是在我们身体里面起着重要的管理作用,管理身体的正常运行和血液循环,当脾虚的话就会直接导致身体摄入营养物质不均衡或者积食的症状,导致人体气血两亏。

4阳气虚

一般情况下,气虚的主要症状就是表现为脸色苍白、头晕眼花以及神情倦怠,甚至有可能出现晕厥的情况。如果说阳虚伴随有气虚的情况,那么身体除了出现气虚的情况之外,还伴随有盗汗、四肢发寒以及行动迟缓无力等等,舌苔的颜色也会变成白色。

5肺气虚

肺气虚的患者会出现气短、盗汗、咳嗽、胸闷、抵抗力下降等症状,肺部主要是管理人体的呼吸作用,如果肺气虚的话就会影响了身体中血液的代谢和呼吸系统的减弱,一般肺气虚的患者容易出现盗汗、胸闷症状。

五大症状提示男性气虚,一定要警惕!看中医如何调理


4个原因会引起男性气虚

1饮食不规律

很多男性都是“肉食动物”,一日三餐都吃不了多少蔬菜与水果。虽然说肉类可以给男人带来力量,但是要知道,长期吃肥甘厚腻的肉类食物会引起营养不均衡,从而导致气虚的出现。

2过于疲劳

随着工作节奏越来越快,许多男性上班族经常需要加班、熬夜,会让身体出现各种不适,疲劳首先就会找上你。无论多忙都需要保证自己有充足的休息时间,太过疲劳会消耗身体内更多的能量,气虚也会紧跟左右。

3用脑过度

大家都知道,脑部得不到休息的时候人体会出现许多问题。中医认为,长期用脑过度会影响到五脏六腑,脾胃也会受伤,接着气虚也会出现。在生活里可以吃点补脑的食物,但是最好的方法就是放松自己,让脑部得到休息。

4久病大病后

当人们久病或者大病之后,气虚是在所难免的,所以男性想要避开气虚,那么一定要注意自己的身体健康。此外,若是病后出现气虚,那么可以吃点补气养虚的食物,例如喝点鸡汤,吃点人参等,都是不错的选择。

五大症状提示男性气虚,一定要警惕!看中医如何调理


男性气虚怎么办

1保持充足的睡眠

要想做好男性气虚的调理工作一定要保证充足的睡眠,保证优质的睡眠,避免经常熬夜,这样才能够使得身体获得充足的休息,保证身体的康复。

2坚持运动锻炼,提升身体素质

运动不仅能够强身健体、延年益寿,同时也能够提高新陈代谢,促进血液循环,使得气血充足,人也更加有活力。对于气虚的男性,建议多进行仰卧起坐、俯卧撑、有氧跑步等运动锻炼,总之不要长期坐在电脑桌前工作,让自己活动起来,就能够有效缓解气虚症状。

3适度的性生活

男人进行性生活的时候会耗费很多的体力,如果次数过多会对男性的肾脏造成一定的伤害,因此男性进行性生活一定要根据自己的身体情况进行,控制性生活的次数,这样才能够保证男性身体的健康。

4做好食物调理,达到健脾益气功效

气虚就要补气,而生活中多选择补气的食物,也是能够很好地缓解气虚症状,达到健脾益气的功效的。对于补气食物的选择,大家可以多吃小米、菜花、胡萝卜、豆腐、牛肉、鸡肉、鱼虾等食物,补气效果都是非常显著的。但无论是哪种食物,要想改善气虚毛病,就一定要长期坚持吃。

5兼顾中药调理,改善气血不足问题

除了食疗以外,同时若是能配合中药来滋补调理身体,帮助活血益气,效果更是明显。在中医上,常见的补气药材有参类药材,比如人参、太子参、党参、西洋参等,另外常见的枸杞、黄芪等也有不错的补气功效。